0:02 — Accueil & vérification technique Test du son, connexion, consignes pour le live (micro coupé, interactions dans le chat).

2:10 — Tour de salle & sondage sur Stop Procrastination Qui a fait la formation ? Jusqu'où ? Retours des participantes dans le chat.

4:45 — Contexte personnel & logistique Explication du changement de date du live, vie en caravane aux États-Unis, connexion Starlink.

6:00 — Introduction du plan du live Annonce des 5 grandes questions qui vont structurer le live.

7:30 — Les différentes formes de blocages et de procrastination Peur du jugement, syndrome de l'imposteur, illégitimité, peur de vendre — et les formes subtiles de fuite (ménage, mails, formations en boucle).

13:30 — Le système nerveux : les différents états Explication du sympathique (hyperactivation), du parasympathique/dorsal (effondrement), et les boucles entre les deux. La fenêtre de tolérance.

20:00 — Burnout, boucles et dérégulation Comment l'hyperactivation mène à l'effondrement. Le corps qui sabote pour protéger. Témoignages des participantes.

25:00 — Traumas, environnement et dérégulation Le rôle des traumas mais aussi de l'environnement dans la dérégulation. La résilience. Ce n'est pas une fatalité.

30:00 — Ce n'est pas un problème de compétences Démystifier le manque de légitimité, le syndrome "il me manque toujours quelque chose". La formation comme forme de fuite.

34:20 — L'image inspiration/expiration (Sarah) La métaphore de la respiration appliquée aux formations : absorber sans jamais expirer, c'est se retrouver gavée sans rien transmettre.

37:00 — Ce qui entretient l'insécurité au quotidien Horaires imposés, surcharge, obligations, infos anxiogènes, auto-exigence. Les petits facteurs de stress accumulés.

44:00 — L'insécurité bloque bien plus que l'action Impact sur l'intuition, la créativité, la connexion aux autres, la capacité à demander de l'aide. L'insécurité comme fausse identité.
48:30 — Le système nerveux et la survie vs les objectifs Pourquoi le corps résiste au changement. L'exemple de l'interrogation au tableau et comment ça peut bloquer des années plus tard.